Układ limfatyczny
Układ limfatyczny – to „system drenażowy” naszego ciała, który pomaga w usuwaniu toksyn, nadmiaru płynów i w walce z infekcjami. Transportuje limfę – przezroczysty płyn z białymi krwinkami – po całym ciele, wzmacniając w ten sposób odporność i pomagając w utrzymaniu zdrowia.
Siedzący tryb pracy, niska aktywność fizyczna, niezrównoważona dieta i ciągły stres mogą spowolnić przepływ limfy. W przeciwieństwie do układu krwionośnego, układ limfatyczny nie ma własnej „pompy”, dlatego potrzebuje naszej pomocy.
Kiedy limfa płynie powoli, organizmowi trudniej jest usunąć toksyny i zwalczyć stany zapalne. Dlatego dla współczesnego człowieka niezwykle ważne jest regularne aktywowanie układu limfatycznego. Jednym ze sposobów jest suchy masaż ciała.
Rytuał inspirowany Ajurwedą
Suchy masaż ciała jest inspirowany starożytnymi rytuałami ajurwedyjskimi. W Ajurwedzie praktyka ta nazywana jest Garshaną, a na Zachodzie zdążyła już zyskać popularność jako prosty i skuteczny rytuał pielęgnacyjny.
Tradycyjnie Garshanę wykonuje się za pomocą jedwabnych lub lnianych rękawiczek. We współczesnej praktyce najczęściej używa się szczotki do ciała. Podczas suchego masażu ciało jest delikatnie, lecz stanowczo masowane szczotką w kierunku przepływu limfy, bez użycia olejków lub balsamów.
Jednym z powodów, dla których ten rytuał stał się tak popularny, jest łatwość samodzielnego wykonania go w domu.
Kiedy jest niewskazany?
Należy jednak zwrócić uwagę: jeśli masz żylaki lub jesteś w ciąży, przed rozpoczęciem masażu skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia.
Ważne jest również, aby wiedzieć, że szczotka do ciała z miedzianym włosiem może być zbyt intensywna dla wrażliwych obszarów ciała, takich jak: pachy, brzuch, klatka piersiowa, twarz, szyja, dekolt. Alternatywą jest delikatna szczotka z naturalnego włosia końskiego.
Zaleca się wykonywanie masażu, nie dociskając szczotki zbyt mocno do skóry. Jeśli masz egzemę, trądzik różowaty lub bardzo wrażliwą skórę, suchy masaż miedzianą szczotką może być niewskazany.
Korzyści suchego masażu ciała
Konsekwentnie wykonywany suchy masaż może stać się codziennym rytuałem piękna i dobrego samopoczucia. Kobiety często zauważają, że regularne wykonywanie suchego masażu szczotką do ciała:
- skóra staje się gładsza i delikatniejsza
- mniej włosków wrasta
- poprawia się napięcie skóry
Konsekwentny suchy masaż może pomóc aktywować przepływ limfy, wspomóc naturalny proces detoksykacji organizmu i zmniejszyć gromadzenie się płynów w tkankach.
Kiedy zaleca się wykonywanie suchego masażu?
Po suchym masażu wiele osób odczuwa przypływ energii. Jest to związane z poprawą krążenia krwi. Z tego powodu suchy masaż najczęściej zaleca się wykonywać rano. Wykonywany wieczorem, masaż może stać się rutyną relaksacyjną. Delikatny masaż ciała pomaga zmniejszyć dzienne napięcie i przygotować się do spokojnego snu.
Którą szczotkę wybrać?
Marka ALAUSHU® oferuje 2 typy szczotek do ciała:
- delikatną (z naturalnego włosia końskiego)
- miedzianą szczotkę do ciała
Delikatna szczotka do ciała: włosie tej szczotki jest delikatne i miękkie, dlatego nadaje się nawet do najbardziej wrażliwej skóry, w tym dekoltu, pach i twarzy. To doskonały wybór dla początkujących. Można używać tej szczotki codziennie lub według potrzeb. Rano, wieczorem lub przed sauną.
Miedziana szczotka do ciała: przeznaczona do intensywniejszego złuszczania i masażu skóry. Polecana dla tych, którzy już używali delikatniejszej szczotki i szukają mocniejszego efektu. Zalecamy używanie 2-3 razy w tygodniu, rano, przed sauną lub użyciem samoopalacza.
Jak wykonywać masaż szczotką do ciała?
Masaż szczotką do ciała wykonuje się na suchej skórze przed prysznicem. Rozpocznij suchy masaż od palców stóp lub palców dłoni. Jeśli zaczynasz od stóp, delikatnymi, ukierunkowanymi ruchami przeciągaj szczotką od stóp w górę, w stronę pachwin. Jeśli zaczynasz od palców dłoni, delikatnymi, ukierunkowanymi ruchami przeciągaj w stronę pach.
Szkolenia
Przygotowaliśmy szkolenia z pomocą profesjonalisty.
Julija Padagaitė – ergoterapeutka i profesjonalna masażystka z ponad 11-letnim doświadczeniem. Na tej lekcji Julija pokazuje, jak prawidłowo wykonywać suchy masaż ciała, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Na szkoleniu dowiesz się:
- jak prawidłowo używać suchej szczotki do ciała
- jaką szczotkę wybrać
- kiedy wykonywać masaż i w jakim kierunku
- jak szczotki do ciała i Gua Sha mogą pomóc w pielęgnacji pięknych nóg
- jak delikatna szczotka do ciała może pomóc w przygotowaniu do masażu twarzy Gua Sha
- jak wykonać drenaż limfatyczny twarzy
Zapis szkolenia udostępniamy klientom, którzy zakupili miedzianą szczotkę do ciała, delikatną szczotkę do ciała lub Gua Sha w naszym sklepie internetowym.
Rekomendacja
Jeśli interesujesz się masażami twarzy w domu i chcesz bezpiecznie i skutecznie osiągnąć widoczne rezultaty, serdecznie polecamy dołączenie do grupy Juliji Padagaitė „Dla Siebie” i śledzenie Juliji w mediach społecznościowych: @julija_veido_masazai.
Instrukcja pielęgnacji
Naturalne włosie jest bardziej wrażliwe na wilgoć i może szybciej wchłaniać zanieczyszczenia, dlatego zaleca się częstsze czyszczenie niż w przypadku szczotki miedzianej. Jeśli używasz szczotki codziennie, delikatną szczotkę do ciała zaleca się czyścić co dwa tygodnie. Miedzianą – czyść nie rzadziej niż raz w miesiącu.
Ważne: nie zostawiaj szczotki w wilgotnym pomieszczeniu (np. w łazience), ponieważ naturalne włosie może zacząć pleśnieć, miedziane włosie – utleniać się (ciemnieć), a drewniana podstawa – pękać lub również pleśnieć, jeśli jest stale wilgotna.
Instrukcja czyszczenia
Przygotuj miskę letniej wody – woda powinna zakrywać tylko włosie, a nie drewnianą podstawę. Wlej do wody kilka kropli delikatnego szamponu, płynu do mycia ciała lub olejku z drzewa herbacianego. Zanurz szczotkę włosiem w dół i delikatnymi ruchami poruszaj nią, aż usuniesz zanieczyszczenia i martwe komórki skóry. Wypłucz szczotkę w czystej wodzie, ponownie zanurzając tylko włosie.
Instrukcja suszenia
Połóż szczotkę na suchym ręczniku włosiem w dół. Pozwól szczotce wyschnąć naturalnie. Opcjonalnie, przez kilka minut susz suszarką do włosów (unikaj gorącego strumienia powietrza).
Małe, ale świadome rytuały mogą przynieść zaskakująco dużą różnicę w Twoim samopoczuciu.
Twoje,
Alaushu
