Pirtis– tai daugiau nei šiluma

Pirtis – daugiau nei šiluma. Nuo senų laikų ji buvo vieta kūnui ir sielai apsivalyti, atsigauti, sustiprėti. Rudens ir žiemos metu, kai kūnas linkęs „kaupti“ , pirtis tampa natūraliu būdu išsivalyti, sustiprinti imunitetą ir nuraminti nervų sistemą.

• Giluminis prakaitavimas padeda pašalinti toksinus, gerina limfos tekėjimą ir kraujotaką.

• Šiltas oras valo kvėpavimo takus, ypač su eteriniais aliejais ar augalais (pušimis, mėtomis).

• Pirtis mažina stresą, gerina miego kokybę ir emocinę pusiausvyrą.

• Tyrimai rodo, kad reguliarus lankymasis (2–3 k./sav.) mažina demencijos riziką iki 65%.

• Šiluma atveria poras, gerina mikrocirkuliaciją, oda tampa skaistesnė ir švaresnė.

Drėkinimas iš vidaus. Išgerk stiklinę vandens ar žolelių arbatos – tai padės organizmui lengviau išvalyti toksinus ir išvengti dehidratacijos.

Nurimk. Pirtis – ne tik kūno, bet ir proto ritualas. Skirk minutę kvėpavimui, kad pereitum iš „veikimo“ į „buvimo“ režimą.

Įeik į pirtį palaipsniui, rekomenduojama atlikti 2-3 ciklus po 8-15 min. su pertraukom, atsivėsinti. Po seanso ilsėkis, atsigerk vandens, pakartok kelis ciklus. Tarp seansų gali nusiprausti šaltu ar vėsiu vandeniu. Praktikuok gilų kvėpavimą, klausyk savo kūno.

Po paskutinio pirties seanso leisk kūnui pamažu atvėsti. Gali apsipilti drugnu ar vėsiu vandeniu – tai padeda sugrąžinti normalų kraujospūdį ir tonizuoja odą (ypač rekomenduojame esant venų varikozei).

Po pirties svarbu papildyti organizmą skysčiais ir mineralais – prakaituojant jų netenkama daugiau nei kasdien. Išgerk stiklinę vandens su elektrolitais, kurie padeda atkurti natrio, kalio ir magnio balansą.

Po pirties oda švari ir šiek tiek įšilusi – puikus metas pasirūpinti jos priežiūra. Gali naudoti ALAUSHU® natūralų ciberžolės. Tuomet rinkis ALAUSHU® purškiamą magnį, kuris suteikia gaivumo ir lengvo atpalaidavimo pojūtį odai, o vėliau švelniai įmasažuok natūralų kūno aliejų ar kremą. Ši paprasta rutina padeda išlaikyti odos drėgmę ir užbaigia pirties ritualą maloniu komforto pojūčiu.

Pirtinimosi menas – tai ne tik kūno, bet ir dvasios ritualas. Pirtyje mes treniruojame savo širdį, palengviname inkstų darbą. Apskritai, nerastume kūno sistemos, kuri nepatirtų teigiamo pirties poveikio. Patenkinama net ir psichologinė ar socialinė pusė – juk pirtyse bendraujame. Lietuvoje siūlomos įvairios galimybės pirtintis ir sužinoti apie pirtis daugiau – nuo tradicinių pirties mokyklų iki seminarų, kur profesionalai dalinasi žiniomis ir patirtimi.

• Perkūnijos erdvė: pradedančiųjų programa su praktiniais užsiėmimais pirtyje.
• Sauna School: kursus veda patyrę pirties meistrai, o medžiaga pateikiama lietuvių, anglų kalbomis.
• Pirties akademija: teoriniai ir praktiniai mokymai bei renginiai pirties kultūrai pažinti.