Od lat naukowcy i lekarze twierdzą, że choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona, mogą mieć swój początek w jelitach – na długo zanim objawy pojawią się w mózgu.
Kiedy jelita mówią, mózg słucha?
Układ nerwowy jelit, zwany również drugim mózgiem, nie tylko trawi pokarm, ale także stale wysyła sygnały do mózgu, regulując nastrój, apetyt, a nawet zdrowie neurologiczne.
Naukowcy odkryli, że białko alfa-synukleina może pojawić się w jelitach osób z chorobą Parkinsona nawet 20 lat przed pojawieniem się objawów mózgowych. Uważa się, że białko to może przedostać się do ośrodkowego układu nerwowego poprzez nerw błędny, bezpośrednie połączenie między jelitami a mózgiem, i powodować neurodegenerację.
Tę samą dysbiozę – brak równowagi mikrobioty jelitowej – obserwuje się również w innych chorobach neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane (SM) i SLA. Nasuwa się więc ważne pytanie:
💡 Czy prawidłowa pielęgnacja jelit może pomóc chronić mózg przed tymi chorobami?
Rola mikrobiomu w zdrowiu mózgu
Jelita są domem dla bilionów mikroorganizmów, zwanych również mikrobiomem. Ta społeczność bakterii wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed patogenami, a nawet produkuje ważne neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina.
Jednak stres, niezrównoważona dieta, antybiotyki lub ekspozycja na toksyny mogą zaburzyć mikroflorę. Prowadzi to do przewlekłego stanu zapalnego, który może upośledzać funkcjonowanie mózgu. Badania pokazują, że w przypadku choroby Parkinsona, Alzheimera i stwardnienia rozsianego poziom niektórych bakterii w jelitach wzrasta lub spada, co może mieć ogromny wpływ na przebieg choroby.
Czy powinniśmy odżywiać jelita, aby chronić mózg?
Przyszłość leczenia chorób neurologicznych może zaczynać się nie w mózgu, ale w jelitach. Poniżej przedstawiamy sposoby, które zespół Alaushu odkrył, aby dbać o zdrowie jelit:
✔ Sprawdź swój mikrobiom jelitowy i mikrobiotę – zaburzenia równowagi bakteryjnej jelit, znane również jako dysbioza, mogą mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Dysbioza może prowadzić do zwiększonej przepuszczalności jelit, wyższego ryzyka ogólnoustrojowego stanu zapalnego i zaburzeń metabolizmu. Jest związana z otyłością, cukrzycą, zespołem metabolicznym, chorobami układu krążenia, niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby, zespołem jelita drażliwego i chorobami zapalnymi jelit. Dlatego bardzo ważne jest utrzymanie równowagi, prawidłowego składu i równowagi mikrobiomu jelitowego. Możesz dowiedzieć się, jaki jest Twój mikrobiom, wykonując badania kału.
✔ Wzbogać swoją dietę w błonnik i polifenole – większe spożycie błonnika i polifenoli sprzyja rozwojowi dobrych bakterii. Dobrymi źródłami błonnika są: owies, siemię lniane, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i warzywa liściaste. Polifenole występują obficie w: jagodach (borówkach, malinach, aronii), kakao, zielonej herbacie, oliwie z oliwek i kurkumie.
✔ Kontrola stanu zapalnego – Niektóre probiotyki, takie jak szczepy Lactobacillus i Bifidobacterium, mogą pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego poprzez obniżenie poziomu cytokin prozapalnych, wzmocnienie bariery jelitowej i modulację mikrobiomu. Może to przyczynić się nie tylko do lepszego funkcjonowania układu trawiennego, ale także do zmniejszenia neurodegeneracyjnego stanu zapalnego związanego z jelitami. Probiotyki Alaushu „Gut Feelings” – starannie opracowana formuła wzbogacona wegańskimi probiotykami, L-glutaminą, witaminą C i naturalnymi aromatami owocowymi, aby pomóc w utrzymaniu zrównoważonego mikrobiomu.
Choć są to wciąż wstępne badania, jedno jest pewne: dbanie o jelita nie dotyczy tylko trawienia — może być kluczem do długotrwałego zdrowia mózgu.
Źródło:
Harvard Gazette. (grudzień 2024). Czy choroba Parkinsona zaczyna się w jelitach? Harvard Gazette.
